September 30, 2017

すっかり、涼しくなりましたね?

夏の疲れが出て、体調を崩しやすい季節の変わり目。

ちょっと、のどが乾燥して咳がでるなぁと思ったら、ひどくなる前に

Do It Yourself!

DIY 咳止めシロップ

材料

・フランキンセンエッセンシャルオイル    1滴

・レモンエッセンシャルオイル        1滴

・ペパーミントエッセンシャルオイル     1滴

・ローマンカモミールエッセンシャルオイル  1滴

・オーガニック・ローハニー         小さじ1

ガラスのコップにすべての材料を入れ良く混ぜ、飲むだけです。

DIYヴェ〇ラップ

材料

・ユーカリエッセン...

September 19, 2017

今回は、幸福感UP出来る美味しいデザートをご紹介します。

 ラム・ボールです。

材料は

スポンジケーキ/カステラ

生クリーム

*ラム酒

ダークチョコレート

ローカカオパウダー

*オレンジエッセンシャルオイル

*ペパーミントエッセンシャルオイル

(*お好みで)

スポンジケーキをほぐす。

生クリームを少しずつ加える。(バラバラだったスポンジがしっとり塊になるまで)

*香り付けにラム酒を少量加える。

湯せんで溶かしたチョコレートを加えてよく混ぜる。

*オレンジ・ペパーミントオイルを入れて混ぜる。

あとは、食べやすい大きさに丸めて、ローカカオパウダーを全体にまぶして、冷蔵...

September 14, 2017

いよいよ、といいますか、とうとう、というべきか、来ました更年期の症状。はぁ~😞

最近やたらと首から上半身にかけて”かぁー”っと熱くなるんです。そして2~3分くらいで

スッと汗が引いていく。これが一日に何回か起こるんです。

考えてみたら既に45歳、40代も半ば、まあ色々出てくるよなぁ、と納得。

「更年期障害」は閉経に伴い卵巣の働きが衰え、女性ホルモンである「エストロゲン」の

分泌が急激に減少することで起こります。個人差はありますが一般的には40代半ばごろから

症状が出始めるようです。

症状は、ホットフラッシュ(ほてり・のぼせ)、多汗、めまい、耳鳴...

September 8, 2017

 オイルプリングってご存知ですか?

古代インド発祥の「アーユルヴェーダ」の健康法の一つです。

簡単に言うとオイルを使って、お口の中で”モグモグ”と口の中をゆすぐことなんです。

主な効果は、口内から体内の毒素を排出

      口内の病気の予防(口臭・歯周病・虫歯・歯肉炎、等)

      ホワイトニング効果

      口の中で”モグモグ”するので、口の周りの筋肉を使うことにより、

      ほうれい線の予防や血色、ハリを保つ、などと言われています。

また、慢性的な疾患(片頭痛や関節炎)の改善も期待できるそうです。

今回は、スーパーフードである「コ...

September 8, 2017

数あるスーパーフードの中でも、アンチエイジング効果が最も高いと言われているWolfberry.

クコの実、ゴジベリーという呼び名でも有名ですね。

このWolfberry、抗酸化物質が非常に多く含まれています。

その他にも19種類のアミノ酸、21種類以上のミネラルやビタミンB群、

そして健康なお肌を保つために必要なβカロテンも含有しています。

アンチエイジングだけでなく、滋養強壮・疲労回復、

血行・代謝促進、冷え性の改善、眼精疲労や老眼防止にも効果があるのです。

Wolfberry waterにお好みのオイルを垂らして、身体もお肌も健やかに保ちませ...

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ABOUT ME

水島けいこ

​・マクロビオティックコンサルタント

​・スーパーフードスペシャリスト

・ファスティングコンサルタント

マクロビオティックの概念とスーパーフード、エッセンシャルオイルを組み合わせたレシピや、ファスティングを取り入れ、体の中から老廃物を排出し心と身体のデトックス方法をご提案していきたいと思います。

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