December 28, 2017

久しぶりにポテトサラダを作ってみました。

レモンエッセンシャルオイルとプレーンヨーグルト

でカロリーカットです。

材料:

・じゃがいも

・キュウリ

・玉ねぎ

・ニンジン

・ブルガリアヨーグルト

・ヤングリビング社のレモンオイル

・ヘンプシード

いつもと同じようにポテトサラダの仕込みをし、マヨネーズの分量を半分にして、プレ

ーンヨーグルトにヤングリビング社のレモンオイルを数滴垂らしたものを加えます。

盛り付けの際に、ヘンプシードを振りかけています。

ヘンプシードは、高たんぱく、ミネラルたっぷりで、女性に嬉しい栄養素が沢山含まれ

ています。料理自体の味を変えてしまう...

December 28, 2017

2017年も最終コーナーを曲がり、2018年がすぐそこまで来ていますね。

本当に1年が経つのは早いですね。

今回ご紹介したいのは、レモンエッセンシャルオイルを使用した美髪・白髪予防のレシピです。

材料はこの二つだけ。

・オーガニックのココナッツオイル

・ヤングリビング社のレモンオイル

適量のココナッツオイルを手に取り、レモンオイルを2~3滴垂らして、手の平でココナッツオイルを溶かしながら混ぜ合わせます。

頭皮やパサつきが気になる毛先などにモミ込み、

頭皮を優しくマッサージします。

ココナッツオイルに含まれているらラウリン酸は頭皮のメラノサイトを正常に...

December 11, 2017

りんごが美味しい季節です。

こちらのスーパーマーケットにも沢山の地元のりんごが並んでいます。

この美味しい旬のりんごを使って簡単りんごのデザートを作ってみました。

材料

・りんご   2個

・りんごジュース(ゼリー用) 800ml

・リンゴジュース又は水(煮りんご用)1カップ

・オーガニックのココナッツシュガー(お好みで)

(りんご本来の甘味によって調節)

・粉ゼラチ  12g

・ヤングリビング社のシナモンバークオイル  数滴

・ヤングリビング社のジンジャーオイル 香りづけに少々

1)まず、煮りんごを作ります。

2)鍋に食べやすい大きさに切ったりんごとリンゴ...

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ABOUT ME

水島けいこ

​・マクロビオティックコンサルタント

​・スーパーフードスペシャリスト

・ファスティングコンサルタント

マクロビオティックの概念とスーパーフード、エッセンシャルオイルを組み合わせたレシピや、ファスティングを取り入れ、体の中から老廃物を排出し心と身体のデトックス方法をご提案していきたいと思います。

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