July 30, 2018

今回のエッセンシャルオイルDLY.はベーキングソーダとエッセンシャルオイルで

出来るフェイスパックです。

材料は以下の3つです。

・ベーキングソーダ(重曹) 大さじ1

・ココナッツオイル  大さじ2

・エッセンシャルオイル 数滴

お勧めのエッセンシャルオイルは 

殺菌作用の高いラベンダーやティートゥリー、古代より「若返りの精油」と言われて

いるフランキンセンス、皮脂の分泌を調節しアンチエイジング効果が高いゼラニウム。

上記の3つの材料をガラスの器に入れ、練るように混ぜます。

顔全体を指の先で優しくマッサージします。

5分ほど放置し、その後普段通りに洗顔し...

July 13, 2018

夏が旬の枝豆。

枝豆とキンキンに冷えたビールは最高のご馳走ですね。

枝豆はただ美味しいだけでなく、栄養価がとても高い食べ物なんです。

ビタミンCに鉄分、カリウムやイソフラボン、また食物繊維も豊富に含まれています。

枝豆は茹でるだけで十分に美味しいのですが、固めに茹でた枝豆をハーブと共に

オリーブオイルに漬けておくと,とても美味しくて食卓を彩る一品になります。

 枝豆は、両端をはさみで切り塩をまぶしておく。

沸騰したお湯に枝豆を入れ、少し硬めに茹でる。

茹で上がった枝豆の薄皮を取り除く。

枝豆以外の材料

オリーブオイル

塩・コショウ

みじん切りのお好みのハー...

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ABOUT ME

水島けいこ

​・マクロビオティックコンサルタント

​・スーパーフードスペシャリスト

・ファスティングコンサルタント

マクロビオティックの概念とスーパーフード、エッセンシャルオイルを組み合わせたレシピや、ファスティングを取り入れ、体の中から老廃物を排出し心と身体のデトックス方法をご提案していきたいと思います。

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