March 24, 2018

エッセンシャルオイルでデトックス生活第3弾。夜のデトックス。

夜は、その日一日食べたものをエネルギーに変換

する時間です。動きすぎたり、食べ過ぎたりする

とうまく変換できずに毒に変わってしまう・・・

質の良い睡眠をとれるよう、夜は出来るだけリラ

ックス。

⁂夕食。

夕飯が一日の食事の中で一番豪勢なことが多いですが、

夜に食べ過ぎてしまうと消化器系に負担がかかって「火」の力が弱まるうえ、

質の良い睡眠の妨げになります。

夕食にはなるべく消化のいいものを時間をかけて食べましょう。

(理想の咀嚼の目安は30回と言われています。)

⁂心のデトックス   

...

September 19, 2017

今回は、幸福感UP出来る美味しいデザートをご紹介します。

 ラム・ボールです。

材料は

スポンジケーキ/カステラ

生クリーム

*ラム酒

ダークチョコレート

ローカカオパウダー

*オレンジエッセンシャルオイル

*ペパーミントエッセンシャルオイル

(*お好みで)

スポンジケーキをほぐす。

生クリームを少しずつ加える。(バラバラだったスポンジがしっとり塊になるまで)

*香り付けにラム酒を少量加える。

湯せんで溶かしたチョコレートを加えてよく混ぜる。

*オレンジ・ペパーミントオイルを入れて混ぜる。

あとは、食べやすい大きさに丸めて、ローカカオパウダーを全体にまぶして、冷蔵...

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ABOUT ME

水島けいこ

​・マクロビオティックコンサルタント

​・スーパーフードスペシャリスト

・ファスティングコンサルタント

マクロビオティックの概念とスーパーフード、エッセンシャルオイルを組み合わせたレシピや、ファスティングを取り入れ、体の中から老廃物を排出し心と身体のデトックス方法をご提案していきたいと思います。

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