May 15, 2018

                            

ワンちゃんを飼っている方がたくさんいらっしゃると思うので、こちらをシェアさせて

いただきたいと思います。

大切な家族の一員であるワンちゃんには健康で長生きしてもらいたいですよね。

もう何年も前なのですが、我が家にも犬が居ました。

ビーグル犬で名前はマイキー。とても臆病で食いしん坊。飼い主に似ずとても温厚な性

格で、それでいてなんともユニークというか未だに大笑いできるような数々の思い出を

残してくれたのです。

ある時母親から...

March 18, 2018

お昼は一日のうちでもっとも代謝が上がって消化力が高まる時間帯です。

消化力が活発になるお昼は、3食のうちで一番しっかり食べていい時間。

消化に時間がかかるお肉をガッツリ食べたいときは、お昼がお勧めです。

お昼ご飯の前に、まず「代謝呼吸」で胃腸を温め消化力を高めましょう。

「代謝呼吸」は、息を大きく吸い、フ~っと息を吐きます。

吐き切ったら息を止め、そのままお腹をポコポコと出したり引っ込めたりします。

更に「ジンジャーウォーター」にレモンオイルを数滴垂らして飲みましょう。

(ホットでもアイスでも)

しょうがとレモンを食膳に摂取すると消化力がアップしま...

March 12, 2018

簡単に出来る、朝のデトックス習慣。

朝起きてまず「水を飲む」は当たり前で、だれでも実践してること。

就寝中には、沢山の水分が体の中から失われ、朝は血液が濃くなっています。

そこで失われた水分を補給し、血液がドロドロになるのを防ぐため、就寝中に

口の中に繁殖した細菌の増殖を防いだり、腸の働きに刺激を与え、排便を

促すためにも、朝イチの水分補給は大切なのです。

どうせ水を飲むなら、デトックス効果が高い水分補給をしませんか?

そこでお勧めなのは「レモン白湯

お湯 150CC

ヤングリヴィングレモンオイル  1~2滴

ヤングリヴィングジンジャーオイル お好み...

February 16, 2018

日本では「クスクス」という名前で知られている「スムール」。

粒上の小麦粉から作られる乾燥パスタで、北アフリカから中東に辺りの伝統的な料理です。

大量にあったパセリを消費したかったので、タブレを作りました。

パセリは、どしても脇役のイメージが高いですが、ビタミンやミネラルが大変豊富に含まれています。その中でも群の抜いているのがβカロテンとビタミンCの含有量。

美肌効果動脈硬化の予防に役立ちます。

また、カルシウムや鉄分も含まれていて、貧血の予防、イライラ防止に効果があり、パセリには利尿効果もあるので、むくみや高血圧の予防の手助けもしてくれます...

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ABOUT ME

水島けいこ

​・マクロビオティックコンサルタント

​・スーパーフードスペシャリスト

・ファスティングコンサルタント

マクロビオティックの概念とスーパーフード、エッセンシャルオイルを組み合わせたレシピや、ファスティングを取り入れ、体の中から老廃物を排出し心と身体のデトックス方法をご提案していきたいと思います。

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