余分なものは全部出そう!エッセンシャルオイルでデトックス生活。❝朝編❞

March 12, 2018

簡単に出来る、朝のデトックス習慣。

 

朝起きてまず「水を飲む」は当たり前で、だれでも実践してること。

 

就寝中には、沢山の水分が体の中から失われ、朝は血液が濃くなっています。

 

そこで失われた水分を補給し、血液がドロドロになるのを防ぐため、就寝中に

 

口の中に繁殖した細菌の増殖を防いだり、腸の働きに刺激を与え、排便を

 

促すためにも、朝イチの水分補給は大切なのです。

 

どうせ水を飲むなら、デトックス効果が高い水分補給をしませんか?

 

そこでお勧めなのは「レモン白湯

 

お湯 150CC

 

ヤングリヴィングレモンオイル  1~2滴

 

ヤングリヴィングジンジャーオイル お好みで

 

レモンのスライス・ショウガのスライス お好みで

 

 

白湯は「火」の力(消化力)と「水」の力(排出力)の両方を持った最強の毒出しドリンク!

夜の間に体内に溜まった老廃物を洗い流し、消化力を高め、排便を促してくれます。

 

デトックス効果の高いレモンオイルと白湯のダブル効果で体の内側から

 

ポカポカ温まり、代謝もアップします。冷えが気になる方は、ジンジャーのオイルを

 

加えても◎。(ジンジャーオイルは強いので入れ過ぎには注意してください。)

 

飲み方

 

朝起きてすぐに、カップ1杯(約150CC)を5~10分くらいかけて少しづつ飲むことで、

 

胃腸が徐々に温まり、溜まっていた老廃物が外に出やすくなります。

 

白湯が苦手な人は、常温水でもOKです。

 

レモン白湯を飲みながら、お好きなオイルの香りを嗅いだり、足裏にオイルをつけて

 

リンパマッサージ、軽いストレッチやヨガ。

 

 

朝食は必ず食べ、脳のエネルギー源であるブドウ糖を補給し、脳と体を目覚めさせて

 

あげましょう。

 

さあ、今日も一日頑張っていきましょう!

 

 

次回はエッセンシャルオイルでデトックス生活・昼編です。

 

 

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水島けいこ

マクロビオティックコンサルタント

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エッセンシャルオイルを使用した日常生活で活躍できるアイデアや料理のレシピをご紹介していきます。

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