春ですねぇ。温かくなり過ごしやすくなりま した。休みの日には散歩にでも出かけたい気 分ですが、花粉症の酷い方にとっては出来る だけ外出は避けたいところ。 そこで、少しでも花粉症の症状を和らげよう、 ということで、「エッセンシャルオイルでDIY.」家にあるもので手作りのヴェポ...

エッセンシャルオイルでデトックス生活第3弾。夜のデトックス。 夜は、その日一日食べたものをエネルギーに変換 する時間です。動きすぎたり、食べ過ぎたりする とうまく変換できずに毒に変わってしまう・・・ 質の良い睡眠をとれるよう、夜は出来るだけリラ ックス。 ⁂夕食。...

お昼は一日のうちでもっとも代謝が上がって消化力が高まる時間帯です。 消化力が活発になるお昼は、3食のうちで一番しっかり食べていい時間。 消化に時間がかかるお肉をガッツリ食べたいときは、お昼がお勧めです。 お昼ご飯の前に、まず「代謝呼吸」で胃腸を温め消化力を高めましょう。...

簡単に出来る、朝のデトックス習慣。 朝起きてまず「水を飲む」は当たり前で、だれでも実践してること。 就寝中には、沢山の水分が体の中から失われ、朝は血液が濃くなっています。 そこで失われた水分を補給し、血液がドロドロになるのを防ぐため、就寝中に...

皆さんは、ブルーアガーベシロップお使いですか？ ブルーアガーベシロップについては、ヤングリビン グ社のホームページに掲載されているので ここでは詳しくは述べませんが、第一の魅力は、 やはり低GI値食品という点ですね。 ブルーアガーベシロップはGI値が28に対して...